Испытываете стресс? Возьмите в руки книгу!

Уменьшить уровень стресса поможет…чтение. К такому выводу пришли английские ученые в ходе исследования. При этом, просиживать за книгами часами не нужно — достаточно уделять занятию всего шесть минут в день.

Читать лучше бумажные книги, так как они требуют большей концентрации, нежели электронные. Если же для чтения используются гаджеты, специалисты рекомендуют установить подсветку экрана, комфортную для глаз, и по возможности не отвлекаться на сигналы электронной почты.

Аудиокниги воздействуют на нас немного иначе — головной мозг просто распознает устную речь, которую слышит человек. Нет необходимости генерировать ее. Однако следует заметить, что слушатель также испытывает эмоции, схожие с чтением обычной книги.

Немаловажную роль играют и книжные жанры — в каждом найдется что-то полезное. Развитию мозговой деятельности в одинаковой степени помогут и классика, и фантастика. Главное — не менять книгу на просмотр фильмов или игры на компьютере.

Доказано, что чтение повышает производительность и улучшает кратковременную память. Поэтому в любую свободную минуту не тянитесь за смартфоном — лучше прочтите несколько страниц бумажной книги — это поможет «взбодрить» и тело, и душу.